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产后一周食谱

来源:原创 2020-04-11 05:07 标签:
产后一周,产妇应当吃甚么补身材呢,可以吃补品吗?产后一周可不能马忽略虎吃器械,否则能够得掉相当的。下面就引见一下产后一周食谱给各位冤家,各位准备临蓐的妈妈、和家里

  产后一周,产妇应当吃甚么补身材呢,可以吃补品吗?产后一周可不能马忽略虎吃器械,否则能够得掉相当的。下面就引见一下产后一周食谱给各位冤家,各位准备临蓐的妈妈、和家里有孕妇准备临蓐的冤家可要留心一下咯。

  产后第一周食谱:排毒疗养

  主要成效:促进排毒代谢,恢复体力、促进乳汁渗出,餐饮以易消化、营养丰富的流质、半流质为主。每天餐次6次(新妈妈可依据自身状况略作增减)。

  第一天:

  早餐:麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥;早点:珍珠红豆汤

  午餐:炊事猪心(鸡心)、五谷饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤

  晚餐:养生素炖品;正点:珍珠红豆汤。

  第二天:

  早餐:麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥;早点:玫瑰红豆汤、护肝汤;

  午餐:山药木耳排骨、糙米饭;午点:水晶糯米粥

  晚餐:养生素炖品;正点:玫瑰红豆汤

  第三天:

  早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥;早点:珍珠红豆汤、纤体茶

  午餐:竹荪莲子猪心、薏仁饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤

  晚餐:养生素炖品;正点:珍珠红豆汤

  第四天:

  早餐:麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥;早点:玫瑰红豆汤、护肝汤

  午餐:炊事排骨、黑米饭;午点:水晶糯米粥

  晚餐:炊事炖鱼汤;正点:玫瑰红豆汤

  第五天:

  早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥;早点:珍珠红豆汤

  午餐:炊事猪心、薏仁饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤

  晚餐:干贝鲜鱼汤;正点:珍珠红豆汤

  第六天:

  早餐:麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥;早点:玫瑰红豆汤、护肝汤

  午餐:炊事排骨、五谷饭;午点:水晶糯米粥

  晚餐:生菇鲜鱼汤;正点:玫瑰红豆汤

  第七天:

  早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥;早点:珍珠红豆汤

  午餐:四神猪心、薏仁饭;午点:桂花糯米粥、护肝汤

  晚餐:炊事鲜鱼汤;正点:珍珠红豆汤

  留心:

  1、 剖腹产的新妈妈在临蓐后的前三天以四神猪肝粥替换麻油猪肝,不喜猪肝者可以鸡肝替换;

  2、 不吃猪心的新妈妈可以改用鸡心替换。

  临蓐后,新妈妈因为体内激素水平大年夜大年夜降低,身材过度耗气掉血,因此,新妈妈产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食品,如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天便可以吃一些软食。产后 5—7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过量油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不成过饱,在产后1个月内,宜一日多餐,逐日餐次以5—6次为好。

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